Rica receta de tortilla de avena con naranja y pasas
Tortilla de avena con naranja y pasas son celestiales y son increíbles para consolidar con acompañamientos dulces o salados.
La avena es uno de los ingredientes favoritos de muchas personas que buscan, algo rico en fibra, delicioso, económico y fácil de preparar.
La avena es un cereal muy completo y equilibrado. Junto a los carbohidratos y la fibra, aporta más proteína, grasa y minerales que otros cereales. Te aporta, por ejemplo, muy buenas cantidades de magnesio, cobre, hierro, zinc y vitamina B1, así como pequeñas dosis de calcio, ácido fólico y otras vitaminas del grupo B.
Por que es importante incluirla en nuestra alimentación
En esta ocasión laurent nutricion te ofrecemos un rica y deliciosa receta, acompañada de huevos, los cuales son un alimento de gran valor proteico; tiene grandes cantidades de vitaminas A, B6, B12, D y E. Lo acompañaremos de fruta de temporada en este caso naranjas, puedes cambiarlas por (plátanos, fresas o tu fruta preferida) agregaremos pasas las cuales están llenas de antioxidantes. contienen hierro que beneficia la salud cardiovascular, tienen calcio que beneficia la salud ósea, las pasas tienen pequeñas cantidades de proteína y son una buena fuente de fibra.
En esta receta encontraras mas que beneficios, proteína, fibra, vitamina C, y por supuesto una deleite para tu paladar.
