Llámenos: 617502240

Tortitas de avena y canela

Receta

Tortitas de avena y canela

Estar a dieta o comer una dieta saludable no está reñido con comer dulces, de hecho, puede comer algo dulce diariamente sin tener que usar harina o azúcares refinados. Los panqueques son un ejemplo de una receta súper en forma que es dulce y deliciosa. Te explicamos cómo hacerlo.

A base de avena, queso bajo en grasa, algo de fruta y huevo, obtendremos panqueques equilibrados con un excelente valor nutricional para comenzar el día con energía y vitalidad.

¿Cuántas calorías tiene la receta?
Si comparamos las calorías de los panqueques americanos típicos rellenos con mantequilla y azúcares, con esta receta, la diferencia es abismal. Las calorías en esta receta son alrededor de 250-300 calorías, variará dependiendo de la fruta que decida beber.

Preparacion

CALIENTA LA SARTÉN

Siempre con una sartén que no se peguen las tortitas posteriormente, rocía un poco de aceite y ponla a fuego medio.

BATE LOS INGREDIENTES

En un bol, batimos la avena, las claras, el queso batido, el edulcorante y la canela . También puedes hacerlo en una batidora.

LA MEZCLA, A LA SARTÉN

No dudes en añadirle algo de fruta por encima para darle sabor. Fresas o plátano cortado es una buena idea.

Información Nutricional

Cals
130
Grasa
4,68g
Carbh
19,03g
Prot
3,17g
Hay 130 calorías en Tortita de Avena (1 ).
Desglose de Calorías: 32% grasa, 58% carbh, 10% prot.

Alergenos

Categoría: Copos de avena
Alérgeno: Gluten

Los Ingredientes

  • Unas cuatro cucharadas de avena (sobre 50 gramos)
  • 100 gramos de queso batido bajo en grasa
  • Cinco claras de huevo
  • Edulcorante a elegir
  • Canela al gusto
  • fruta troceada

Tipos de Recetas