BCAA'S (AMINOÁCIDOS RAMIFICADOS)

¿Qué son los BCAA's?

Los BCAA incluyen 3 Aminoácidos Esenciales que se requieren en el cuerpo. Estos Aminoácidos tienen que ser consumidos en la dieta, durante una habitual actividad física y ejercicio la exigencia de estos Aminoácidos es incrementada. 

Los BCAA's o Aminoácidos de Cadeina Ramificada están formados por Leucina, Isoleucina y Valina. La combinación de estos tres aminoácidos esenciales forman casi un tercio de los músculos esqueléitocs del cuerpo y tienen una función muy importante en la síntesis de proteína.

A fin de cuentas, está interesado en conocer el BCAA o la propagación de aminoácidos, que son los aminoácidos más importantes para desarrollar músculo.

Justo en este sentido, se puede obtener el mejor logro para el desarrollo muscular y para dar vitalidad durante el ejercicio. Los aminoácidos BCAA animan adicionalmente la llegada de insulina, que acelera su vehículo rápidamente a las células musculares. La leucina, específicamente, también se puede utilizar sin almidones y grasas como fuente de vitalidad.

¿Para qué sirve?

Los aminoácidos de cadena extendida sirven para crear las proteínas del cuerpo. Por lo tanto, las proteínas son las que ensamblan los músculos. Los aminoácidos estirados, BCAA, se separan durante el procesamiento y son consumidos por el sistema digestivo, siendo rápidamente accesibles para ensamblar a granel.

Los aminoácidos BCAA propagados incorporan tres aminoácidos fundamentales: isoleucina, leucina y valina. Estos aminoácidos no pueden ser fabricados por el cuerpo, por lo que deben ingerirse a través de la nutrición o una mejora. Los BCAA se consumen directamente en el sistema digestivo, sin que se procesen en el hígado, por lo que son accesibles a través del sistema de circulación para las células y para desarrollar los músculos.

.Una segunda capacidad significativa es la incitación a la emisión de insulina. La insulina acelera el vehículo de aminoácidos, lo cual es especialmente significativo cuando se realiza un esfuerzo físico, ya que permite restablecer el tejido muscular perdido.En circunstancias de crisis, la leucina también sirve para dar vitalidad.

¿Quién puede tomar BCAA?

• Competidores que practican deportes de calidad y perseverancia.
• Individuos que experimentan deficiencias musculares
• Manténgase alejado de desmoronamientos o pérdida de volumen
• Evitar la falta de proteínas en la dieta
• Mantenga una dieta decente, debido a los vegetarianos o vegetarianos.

Donde se encuentra

Juntos, los tres aminoácidos básicos, leucina, isoleucina y valina se encuentran básicamente en productos cárnicos y lácteos. Los competidores que realizan deportes de continuación, elite o levantamiento de pesas en particular, necesitan tomar BCAA, siendo generalmente adecuados, para esta situación, ingerirlos como mejoras en la dieta.

¿Por qué razón sería aconsejable que tome BCAA?

En el caso de que el cuerpo no reciba suficientes aminoácidos de cadena en abanico, aparecen las manifestaciones que lo acompañan: Reducción en el control y la ejecución física. La insuficiencia en el cuerpo puede ser remunerada inmediatamente tomando suplementos de BCAA.

Cuando tomar

En circunstancias de presión física y mental, el cuerpo gasta más vitalidad, por lo que necesita el compromiso de los aminoácidos para renovarse.

Deben tomarse tan rápido como el tiempo lo permita cuando se haga un esfuerzo físico. Dado que los principales nutrientes que contienen BCAA son los productos cárnicos y lácteos, los amantes de las verduras y los vegetarianos deben comprar aminoácidos estirados de BCAA como mejoras en la dieta.

• Los BCAA se toman antes / después de prepararse para proteger y / o recuperar el tejido muscular. Mejoran la ejecución deportiva y se suman al avance del musculo.

¿Cómo tomar BCAA?

Algunas investigaciones han demostrado que una medida de 4-8 g de BCAA antes de la preparación y de 4 a 8 gramos después, ayudan al apoyo con el avance muscular.

¿Tienes algún síntoma adverso?

No hay síntomas conocidos o comunicaciones de BCAA.

Consejos profesinales

Según lo indicado por los especialistas, la admisión de aminoácidos de cadena en abanico, BCAA, se prescribe cuando se deben completar los ejercicios de esfuerzo físico o mental.

También se prescribe tomar suplementos de BCAA a los amantes de las verduras, los vegetarianos y las personas que siguen una rutina de alimentación.