BOISSONS SPORTIVES

Lors d'un mouvement physique, d'une force modérée et d'une durée particulièrement longue, l'hydratation assume un travail fondamental à toutes les étapes: avant, pendant et après.

Boissons pour sportifs et hydratation pendant le sport.

Les boissons pour sportifs sont idéales pour les personnes qui font régulièrement de l'exercice, car elles doivent rester hydratées. Au sein de ces boissons, nous pouvons découvrir des boissons qui dépendent explicitement des exigences de l'individu et de l'exécution de l'activité.

Les boissons isotoniques ajoutent à l'hydratation et au remplacement de:

• Électrolytes
• De l'eau
• Amidons
• Minéraux (sodium, potassium, calcium ...)

Une hydratation adéquate pendant l'exercice physique pour les compétiteurs est essentielle, car après l'affichage d'un certain type de glycogène et d'électrolytes de jeu sont perdus. Les boissons pour sportifs ou isotoniques sont parfaites pour renouveler les deux et pour une hydratation adéquate .

Dans le sport, ces boissons préparées pour boire sont idéales pour les personnes qui pratiquent régulièrement des sports ou des compétiteurs.

Ces articles sont tout sauf difficiles à transmettre et à emporter n'importe où, en ce qui concerne les sports qui nécessitent un développement et le développement est excellent, en raison de leur taille.

Selon les attributs du compétiteur, le mouvement qu'il fait et le sol dans lequel il se trouve, il peut y avoir une perte d'eau de 1,5-2 litres jusqu'à 6-10 litres lors de la préparation des courses longue distance. L'eau corporelle fait partie du corps et est essentielle pour une capacité physiologique et un bien-être idéaux, c'est pourquoi l'hydratation avec ces boissons préparées est si importante.

Ce sont des articles qui peuvent être trouvés dans différentes saveurs, avec de la caféine et sans caféine , et ainsi de suite ... en s'adaptant aux besoins et aux goûts de chaque concurrent. Une boisson de jeu préparée pour boire du thé vous aidera à mieux performer sur le calendrier de jeu .

Dans le cas où la pratique de la haute résistance est effectuée pendant plus d'une heure et demie, vous ne devez pas seulement boire de l'eau, car les électrolytes doivent également être rechargés et les niveaux de glycogène restaurés. Le plus prudent dans ces cas est de boire une boisson de gibier qui permet une récupération idéale.

L'un des éléments de ces jeux à boire est de supplanter l'eau perdue du corps pendant le sport, et en fonction des exigences de chacun, la structure sera prise en compte.

• Une bonne hydratation est l'une des clés de la nutrition sportive, car si vous n'effectuez pas une bonne hydratation pendant l'exercice physique, vous pouvez perdre jusqu'à 2% du poids corporel. Cela implique qu'il y a un séchage qui peut désactiver l'exécution des jeux et le bien-être et le corps du compétiteur.

Boissons pour sportifs et exécution sportive.

Les boissons pour sportifs rechargent l'eau et les électrolytes, mais contribuent également au corps à retenir les fluides et incorporent également des amidons et différents suppléments qui favorisent la récupération du corps. Le renouvellement des sucres est essentiel, car ils nous donnent de la vitalité aux muscles et aident le corps à maintenir une centralisation suffisante de la glycémie.

Les boissons isotoniques étaient initialement destinées à supplanter l'eau, les minéraux (par exemple, le sodium) ou les électrolytes perdus lors de la transpiration et de la respiration lors de jeux extrêmes ou retardés.

Ces dispositions contribuent à la récupération et améliorent l'exécution, car elles évitent les gouttes de glucose dans le sang en donnant du glucose au sang. Les boissons pour sportifs aident à maintenir la glycémie à un niveau constant pendant un exercice retardé, ce qui provoque une expansion de la vitalité en ayant la possibilité de pratiquer pendant une période plus longue.

Le sodium contenu dans les boissons pour sportifs recharge la perte pendant la transpiration, tonifie la soif et maintient l'égalisation des fluides dans le corps.

N'attendez jamais que vous vous séchiez pour dévorer une boisson de gibier. Lors d'exercices exceptionnels et de rivalités sportives, la perte d'eau peut différer l'impression de soif et c'est la raison pour laquelle les concurrents peuvent arrêter de boire sans avoir fini leur degré d'hydratation idéal.

La vitalité et les boissons isotoniques sont vitales pour le bien-être et font partie de la nutrition d'un concurrent.

Quelle boisson pour sportifs serait une bonne idée pour vous?

Selon le type d'activité, la durée et la puissance, un gibier doit être pris qu'un autre, pour améliorer l'exposition et la récupération du corps.

• Au moment où cela dure plus d'une heure et qu'il y a une tendance à l'épuisement, une boisson hypotonique est suggérée .
• Dans les activités de force plus importantes, une boisson isotonique est suggérée .
• Dans le cas où il s'agit d'une préparation de grande puissance, de longue durée et d'opposition, il est prescrit de boire une boisson hypertonique ou une boisson à la caféine .