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Durante um movimento físico, de força moderada e duração particularmente longa, a hidratação assume um trabalho fundamental em todas as etapas: antes, durante e depois.
Durante um movimento físico, de força moderada e duração particularmente longa, a hidratação assume um trabalho fundamental em todas as etapas: antes, durante e depois.
As bebidas esportivas são ideais para pessoas que se exercitam regularmente, pois devem permanecer hidratadas. Dentro dessas bebidas, podemos descobrir bebidas que dependem explicitamente dos requisitos do indivíduo e da execução da atividade.
As bebidas isotônicas aumentam a hidratação e a substituição de:
A hidratação adequada durante o exercício físico para os competidores é essencial, pois após a exibição de algum tipo de jogo, glicogênio e eletrólitos são perdidos. Bebidas esportivas ou isotônicas são perfeitas para renovar e hidratar adequadamente .
Nos esportes, essas bebidas preparadas para beber são ideais para pessoas que praticam esportes ou competidores diariamente.
Esses itens são tudo menos difíceis de transmitir e levar para qualquer lugar, no que diz respeito a esportes que requerem desenvolvimento e desenvolvimento, por causa de seu tamanho.
Dependendo dos atributos do competidor, do movimento que ele faz e da terra em que está, pode haver uma perda de água de 1,5 a 2 litros até 6 a 10 litros na preparação de corridas de longa distância. A água corporal faz parte do corpo e é essencial para a capacidade fisiológica e o bem-estar ideais, razão pela qual a hidratação com essas bebidas preparadas é tão importante.
São itens que podem ser encontrados em diferentes sabores, com cafeína e sem cafeína , e assim por diante ... ajustando-se às necessidades e gostos de cada concorrente. Uma bebida preparada para beber chá ajudará você a ter um melhor desempenho no calendário do jogo .
Caso a prática de alta resistência seja realizada por mais de uma hora e meia, você não deve apenas beber água, pois os eletrólitos também devem ser recarregados e os níveis de glicogênio restaurados. O mais prudente nesses casos é beber uma bebida de caça que permita uma recuperação ideal.
Um dos elementos desses jogos de bebida é suplantar a água perdida do corpo durante o esporte e, dependendo dos requisitos de cada um, a estrutura será considerada.
As bebidas esportivas recarregam água e eletrólitos, mas também contribuem para o corpo reter líquidos e também incorporam amidos e suplementos diferentes que promovem a recuperação do corpo. A renovação dos açúcares é essencial, pois eles nos dão vitalidade ao músculo e ajudam o corpo a manter uma centralização suficiente da glicose no sangue.
As bebidas isotônicas foram inicialmente destinadas a suplantar água, minerais (por exemplo, sódio) ou eletrólitos perdidos durante o suor e a respiração quando jogos extremos ou atrasados são realizados.
Esses arranjos contribuem para a recuperação e melhoram a execução, pois evitam as gotas de glicose no sangue , dando glicose ao sangue. As bebidas esportivas ajudam a manter o nível de açúcar no sangue em um nível constante durante o exercício adiado, o que causa uma expansão da vitalidade ao ter a opção de praticar por um longo período de tempo.
O sódio contido nas bebidas esportivas recarrega a perda durante a transpiração, revigora a sede e mantém a equalização de fluidos no corpo.
Nunca espere que você seque para devorar uma bebida de caça. Durante exercícios excepcionais e rivalidades esportivas, a perda de água pode adiar a impressão de sede e é por isso que os concorrentes podem parar de beber sem ter terminado o grau ideal de hidratação.
Vitalidade e bebidas isotônicas são vitais para o bem-estar e fazem parte da nutrição de um concorrente.
Dependendo do tipo de atividade, duração e potência, uma bebida de jogo deve ser tomada que outra, para melhorar a exposição e a recuperação do corpo.